در حال بارگزاری ...
مهمترین نکات در مورد تغذیه قبل از ورزش

تغذیه مناسب یکی از اصلی ترین نکاتی است که هر ورزشکار باید به آن توجه داشته باشد. داشتن یک برنامه غذایی مناسب در کنار تمرین منظم باعث بهبود عملکرد، تقویت عضلات و افزایش سرعت تناسب اندام میشود. حال سوال اینجاست که مصرف چه موادی برای ورزشکاران از اهمیت بیشتری برخوردار است؟ در این مقاله قصد […]

ارده شیره یک صبحانه کامل و خوشمزه برای تمام سنین

دانستن خواص مواد صبحانه، مخصوصا خواص ارده شیره که یکی از این مواد مغذی است، خالی از لطف نیست. ارده که از کنجد آسیاب و برشته‌شده تهیه می‌شود، دارای خواص بسیار زیادی از جمله افزایش سلامت قلب، کاهش التهاب و تأثیر مفید در مبارزه با سرطان است. این غذای سالم و مناسب برای یک صبحانه […]

فواید ماساژ کودک با روغن های گیاهی

ماساژ برای کودک شما آرامش‌بخش است و خود شما نیز ممکن است از آن لذت ببرید. بهره‌گیری از روغن مناسب برای ماساژ کودک می‌تواند بسیاری از مسائل و مشکلات را تغییر دهد. روغن‌های ماساژ به محافظت از پوست نرم و لطیف کودک شما کمک می‌کند و درعین‌حال پوست کودک شما مرطوب می‌شود. اصول و فواید […]

درمان خانگی کبد چرب با روغن زیتون

کبد وظایف اساسی مختلفی را انجام می‌دهد، از ساخت پروتئین، کلسترول و صفرا در نظر بگیرید تا ذخیره ویتامین‌ها، مواد معدنی و البته کربوهیدرات‌ها. علاوه‌برآن مواد مضر مثل الکل، داروها و محصولات جانبی فرایند بدن را تجزیه می‌کنند. تأمین سلامت کبد جهت حفظ وضعیت عمومی بدن مهم است. به دلیل اهمیت این ارگان در بدن […]

معرفی 7 نشانه وجود استرس در بدن و درمان خانگی آن

بی شک شما هم در طول زندگی در فضایی پرتنش و استرس‌ زا مانند تنش‌های کاری، مشکلات مالی، درگیری‌های خانوادگی و … قرار گرفته‌اید. متاسفانه امروزه رقابت بر سر اولین بودن و داشتن بهترین‌ها، سبب شده است که استرس و اضطراب جزء جدایی‌ناپذیر زندگی بشر باشد. ترشح طبیعی هورمون استرس یا همان کورتیزول در بدن […]

تامین مواد معدنی بدن با ارده کنجد

به طور معمول مواد معدنی را فقط روی جدول تناوبی مشاهده می کنید و هیچ اثری از آنها در برنامه ی غذاییتان نیست. جالب است بدانید که مواد معدنی برای حفظ سلامتی شما ضروری هستند. برای اطمینان یافتن از اینکه بدنتان مواد معدنی مورد نیاز را دریافت میکند، داشتن یک برنامه غذایی سالم کافی است. […]