خواص بینظیر شیره خرما و بهترین روش مصرف آن برای لاغری

خواص شیره‌خرما سبب اهمیت جایگاه این ماده مقوی در وعده‌ های غذایی، به‌خصوص صبحانه شده است. ما هم تصمیم گرفتیم در این مقاله فواید شیره خرما را بررسی کنیم. خرما از درخت نخل به دست می‌آید و میوه‌ای خوش‌طعم و شیرین است.

مصرف این میوه خوشمزه سبب می‌شود تا فرایند هضم راحت‌تر انجام شود. پزشکان مصرف روزانه ۲۵ تا ۳۸ گرم فیبر را به افراد بالغ توصیه می‌کنند. شما می‌توانید با خوردن خرما، این میزان از فیبر مورد نیازتان را تامین کنید. با مصرف روزانه خرما در وعده‌ های غذایی خود، سبب افزایش سلامت چشمانتان و رفع مشکلاتی مانند خواب ناآرام می‌شوید.

در نظر داشته باشید که شما می توانید به جز تهیه شیره خرما طبیعی از دال سین محصولات طبیعی مختلفی از این فروشگاه به صورت حضوری و آنلاین به راحتی تهیه نمایید و بدون هیچ نگرانی نوش جان کنید. شما عزیزان می توانید از بخش محصولات دال سین اقدام به مشاهده و خرید محصولات نمایید.

فواید شیره خرما

1.تامین انرژی مورد نیاز بدن: خرما دارای قندهای طبیعی‌ست که باعث افزایش انرژی می‌شود. وجود کالری زیاد در شیره خرما، آن را به یکی از گزینه‌های مناسب برای افراد ورزشکار و باردار تبدیل کرده است؛ چرا که این افراد به‌علت نیاز به کالری بیشتر می‌توانند با مصرف خرما و یا شیره آن، این انرژی را به دست آورند.

2.کمک به درمان کم خونی: شیره‌خرما حاوی آهن و اسید فولیک فراوان است و باعث افزایش گلبول های قرمز خون شده به برطرف شدن و درمان کم خونی کمک می کند.

3.تقویت و استحکام استخوان‌ها: وجود کلسیم و منیزیم و فسفر در شیره خرما سبب تقویت و استحکام استخوانها می شود و از پوکی استخوان نیز جلوگیری می‌کند.

شیره‌خرما خاصیت ضد التهاب نیز دارد و برای افرادی که دچار آرترزو و التهاب مفاصل هستند، مفید می‌باشد و در تسکین درد مفاصل و دردهای روماتیسمی موثر است.

4. درمان یبوست و کمک به دستگاه گوارش: فیبر بالای موجود در شیره خرما بر حرکت غذا در دستگاه گوارش تاثیر می‌گذارد و باعث عبور راحت غذا از مجاری روده می‌شود.
همچنین مصرف شیره‌خرما باعث افزایش فعالیت باکتری‌های مفید موجود در دستگاه گوارش می‌شود و برای سلامت دستگاه گوارش مفید است.

5. کمک به رفع خستگی و ضعف بدن: شیره‌خرما سرشار از ویتامین‌های گروه ب است و برای تعادل اعصاب، رفع خستگی و ضعف بدن مفید می‌باشد. همچنین منیزیم و فسفر موجود در آن سلول های عصبی را تقویت می‌کند.

6. مناسب برای پوست: یکی از خواص جالب شیره‌خرما، به تاخیر انداختن بروز نشانه‌های پیری در پوست است. ویتامین سی و ویتامین دی موجود در این شیره، پوست را تقویت می‌کند. ازطرفی این محصول سرشار از آنتی‌اکسیدان‌ها است و به این شکل نیز از پیری پوست پیشگیری می‌کند.

7. کمک به سلامت چشم: شیره‌خرما به دلیل داشتن کاروتنوئید و ویتامینA سبب تقویت قدرت بینایی شده و همچنین از شب کوری که با علائمی مانند خشکی چشم و افزایش خطر عفونت همراه است، جلوگیری می کند.

8. کمک به افزایش وزن بدن: شیره‌خرما کالری بالایی دارد و سرشار از قند طبیعی و پروتئین است. مصرف روزانه این محصول همراه با ورزش منظم به افزایش وزن کمک می‌کند.

9. افزایش رشد موها: شیره‌خرما سرشار از آهن است و باعث افزایش گردش خون در زیر پوست سر شده و به تقویت فولیکول‌های مو کمک کرده و رشد مو را افزایش می دهد.

10. جلوگیری از ابتلا به بیماری قلبی: مصرف شیره‌خرما، بدلیل نداشتن چربی، میزان کلسترول موجود در خون را کاهش می‌دهد. کلسترول با رسوب در رگ‌های قلب، خطر سکته قلبی را افزایش می‌دهد. درضمن شیره‌خرما منبعی خوبی از پتاسیم است که فشار خون را کاهش می‌دهد و در نتیجه باعث کاهش خطر سکته و بیماری‌های قلبی می‌‌شود.

11. تقویت قوای جنسی مردان و کمک به روند زایمان زنان: خرما و شیره آن حاوی مقادیر زیادی از استرادیول و فلاونوئیدهاست که باعث افزایش تحرک و تعداد اسپرم می‌شود و قدرت باروری مردان را افزایش می‎دهد.
خوردن شیره خرما به میزان توصیه شده توسط پزشک در دوران بارداری، دهانه رحم را باز‌تر و فرایند زایمان و وضع حمل را آسان‌تر می کند.

12. جایگزین مناسب قند و شکر: وجود قند طبیعی فروکتوز در شیره خرما باعث طعم شیرین و کاراملی آن می‌شود. بنابراین میتوان گفت که شیره خرما به دلیل داشتن مواد مغذی، فیبر و آنتی‌اکسیدان، و طعم دلپذیر آن، جایگزین مناسبی برای قند و شکر است.

ارده و شیره خرما برای چاقی

اگر در تلاش برای افزایش وزن خود هستید و کمبود وزن دارید، مصرف ارده با شیره خرما کمک زیادی به شما می کند. ارده با شیره خرما به دلیل این که دارای کالری بالایی است و سرشار از مواد مفید و مغذی برای بدن می‌باشد، باعث دریافت کالری اضافی سالم و همچنین افزایش انرژی شما خواهد شد.

مصرف ارده با شیره خرما به صورت مداوم و مکرر علاوه بر تامین سلامتی شما باعث افزایش وزن سالم خواهد شد. کنجد موجود در ارده که دارای خواص فراوانی می‌باشد، در ترکیب با شیره خرما اثر آن را بر روی افزایش وزن و سلامت بدن شما دو برابر می‌کند.

ارده و شیره خرما برای لاغری

درست است که ارده با شیره خرما دارای کالری و خواص بالایی است، ولی مصرف آن برای لاغری نیز مفید است. مصرف ارده با شیره خرما اگر به اندازه باشد، نه تنها موجب افزایش وزن نمی‌شود، بلکه به کاهش وزن نیز کمک می‌کند.

ترکیب ارده و شیره خرما انرژی مورد نیاز روزانه بدن را تامین کرده و باعث می‌شوند که بدن شما با کمبود مواد مغذی و ضعف کاذب مواجه نشود.

همچنین مصرف ارده با شیره خرما به دلیل اینکه بسیاری از مشکلات گوارشی را کاهش داده و یا از بین می‌برند، به برطرف شدن اضافه وزنی که بر اثر عدم سلامت دستگاه گوارش در شما به وجود می‌آیند نیز کمک کرده و باعث کاهش وزن و لاغری می‌شود.

وجود چربی سالم در ارده با شیره خرما به دلیل اینکه دارای فیبر و پروتئین بالایی است با کاهش اشتها از پرخوری جلوگیری کرده و باعث کاهش وزن سالم می‌شود.

معمولاً توصیه می‌شود برای کاهش وزن یک تا دو قاشق غذاخوری قبل از هر وعده غذایی ارده با شیره خرما میل کنید تا با احساس سیری از پرخوری در وعده‌های بعدی جلوگیری کنید.

طبع ارده و شیره خرما

ارده این محصول مقوی و خوشمزه دارای طبع گرم می‌باشد. شیره خرما نیز طبیعتی گرم و خشک دارد و وقتی که این دو ماده مقوی با طبیعت گرم با یکدیگر ترکیب می‌شوند، باعث افزایش انرژی زایی در بدن می شوند.

بنابراین مصرف ارده با شیره خرما برای افراد سرد مزاج بسیار مفید بوده و باعث برطرف شدن نفخ و رطوبت بدن می‌شود.

استفاده از ارده با شیره‌ خرما یکی از بهترین انتخاب‌ها برای گرما بخشیدن به بدن مخصوصاً در فصول سرد سال است.

خواص شیره خرما در طب سنتی

در طب سنتی و سنت درمانی، شیره خرما به عنوان یکی از مواد طبیعی و مفید شناخته شده است و برای درمان برخی از بیماری  ها و مشکلات سلامتی مورد استفاده قرار می  گیرد. برخی از موارد استفاده احتمالی شیره خرما در طب سنتی شامل موارد زیر می  شود:

• افزایش انرژی و قدرت بدنی: شیره‌خـرما به عنوان یک منبع انرژی طبیعی شناخته شده و مصرف آن می تواند به افزایش انرژی و قدرت بدنی کمک کند.
• تقویت سیستم ایمنی: مصرف شیره‌خرما می تواند به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک کند و از بیماری ها و عفونت ها محافظت کند.
• تقویت قلب: برخی اعتقاد دارند که مصرف شیره‌خرما می تواند به تقویت عضلات قلب و بهبود عملکرد قلب کمک کند.
• تسکین دهنده مشکلات گوارشی: شیره‌خرما به عنوان یک مواد طبیعی و نرم کننده معده شناخته شده و مصرف آن می تواند در کاهش مشکلات گوارشی مانند سوزش معده، یبوست و دل درد مفید باشد.
• تسکین علایم آنمی: برخی اعتقاد دارند که شیره خـرما می تواند به تقویت سیستم خونی و کمک به درمان آنمی (کم خونی) منجر شود.

برای چه افرادی شیره ی خرما مضر است؟

شیر‌خرما همانطور که دارای مزایای بسیار زیادی است دارای مضراتی هم است که باید از آن ها آگاه باشید تا بتوانید بهترین استفاده را از این ماده ی مقوی ببرید. نکاتی که باید رعلیت کنید عبارتند از:

• افرادی که دیابت دارند یا مشکلات قند خون دارند: زیرا شیره خـرما حاوی قند زیادی است و مصرف آن می تواند باعث افزایش قند خون شود.
• افرادی که با حساسیت یا آلرژی به شیره‌خرما روبه رو هستند: در صورتی که شما آلرژی یا حساسیت به خرما دارید، بهتر است از مصرف شیره خرما پرهیز کنید.
• افرادی که نیاز به کنترل وزن دارند: چون شیره‌خرما حاوی قند زیادی است، مصرف آن برای افرادی که در حال کنترل وزن خود هستند، ممکن است مضر باشد.
• افرادی که به عدم تحمل فرکتوز (شکر میوه) دچارند: شیره‌خـرما حاوی فرکتوز است و افرادی که به عدم تحمل فرکتوز یا مشکلات مربوط به آن دچار هستند، باید از مصرف شیره خرما خودداری کنند.

جمع بندی

با توجه به نکات گفته‌شده در این مقاله، نتیجه می‌گیریم این ماده غذایی با تامین ویتامین‌ها و مواد مغذی مورد نیاز بدن، می‌تواند نقش بسزایی در تقویت سیستم ایمنی بدن را داراست. توجه داشته باشید، مصرف این ماده غذایی بیشتر برای افراد لاغر اهمیت دارد و لازم است افراد چاق کمتر از این ماده غذایی استفاده کنند؛ زیرا ممکن است باعث افزایش وزن بیشتر آن‌ها شود.

شما می توانید جهت تهیه شیره خرما طبیعی از فروشگاه دال سین شیره خرما طبیعی را به راحتی چه به صورت حضوری و چه آنلاین تهیه نمایید. شما می توانید از قسمت انواع شیره  اقدام به مشاهده نمایید و اقدام به خریداری محصول نمایید.